Odporność !!!

      Niestety dziecko w okresie jesienno- zimowym najbardziej jest narażone na infekcje, a wychowywanie pod tzw. "kloszem" nie jest najlepsze, dlatego oto kilka rad jak wzmocnić odporność naszego dziecka :)

1. Wietrz mieszkanie i dbaj o odpowiednią wilgotność pokoju, pomóc mogą w tym elektryczne nawilżacze lub wieszanie na kaloryferach mokrych ręczników jeśli mamy duszno i sucho w pokoju.

2. Dbaj o odpowiedni ubiór dziecka ubierając na tzw. cebulkę, ale unikaj też przegrzania.

3. Dbaj o dobrze skomponowany jadłospis dziecka wzbogacony w owoce, warzywa i ryby oleiste. Pamiętajmy też o produktach mlecznych i kaszkach.

4. Zmieniaj klimat tzn. organizujcie nawet weekendowe jeśli nie macie czasu wypady np. nad morze, w góry czy też mazury. Aczkolwiek bardziej zalecany jest dłuższy wyjazd na conajmniej 3 tygodnie aby organizm dziecka zdarzył zaadaptować się w nowym otoczeniu.

5. Ucz dziecko od małego dbania o higienę i zdrowie. Mycie rączek, czy też używanie chusteczek higienicznych w czasie katarku. Może wydać się dziwne, ale sen jest zdrowy, nawet w ciągu dnia starajmy się kłaść malucha.

6. Aktywne spędzanie na świeżym powietrzu. Już od małego wystawiaj dziecko na powietrze to pozwoli uodpornić organizm od alergii i przeziębień.

7. Nie narażaj dziecka na wdychanie dymmu papierosowego. To jest najciężej uniknąć, gdyż z palaczami mamy doczynienia wszędzie, ale przynajmniej niech domownicy nie palą. Pamiętajmy taki dym ma aż 60% związków o działaniu rakotwórczym!

8. Unikaj kontaktu z dużą ilością ludzi, zwłaszcza tych którzy są przeziębieni bądź mają kaszel lub kichają.

9. Nie bagatelizuj nawet drobnych infekcji, gdy zauważysz u dziecka coś niepokojącego skonsultuj się z lekarzem.

10. Nie dopuść do odwodnienia organizmu dziecka. WODA, WODA i jeszcze raz WODA najlepiej niskozmineralizowana, niskosodowa lub niegazowana źródlana. Najlepiej polecana przez Instytut Matki i Dziecka jest Żywiec Żdrój. Odwodnienie może spowodować przyplątanie się różnych infekcji.